duorun : l'aventure commence ..... ici.

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petit footing

Hier petite sortie footing, après la bonne séance de la veille, les jambes sont un peu lourdes !!! au final je vais me...

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Bonne sortie

Hello Hier bonne petite sortie avec du travail de rythme. Début par 25' de footing, histoire de chauffer la machine...

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Première sortie de l'année

Hello Bonne petite sortie en ce premier jour de l'an 2014 Allez je l'espère la première d'une longue ligné...

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petit footing

Hier petite sortie footing, après la bonne séance de la veille, les jambes sont un peu lourdes !!! au final je vais me faire une petite heure pour 9.6 km, donc rythme vraiment tranquille a+...

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Bonne sortie

Hello Hier bonne petite sortie avec du travail de rythme. Début par 25' de footing, histoire de chauffer la machine puis enchainement de 3X1500m en : 7'27; 7'25; 7'25 avec 3' de récup footing entre...

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Première sortie de l'année

Hello Bonne petite sortie en ce premier jour de l'an 2014 Allez je l'espère la première d'une longue ligné...

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Happy new year

Très bonne et heureuse année 2014 à tous!! Plaine de réussite et de bonheur !...

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Bilan des deux semaines passées ;-)

Hello Un petit bilan des deux semaines qui se sont écoulées L'entrainement suit son court, avec une bonne nouvelle, j'ai été sélectionné à un jeu concours et je vais faire parti de la team compex pour...

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trail de nersac 2013

Hello Bon avec un peu de retard, mais comme on dit mieux vaut tard que jamais Donc dimanche 3 novembre je participais à ma dernière course de l'année ( eh oui maintenant direction 2014). Au programme...

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reprise en main du blog ;-)

 Hello Bon je vous l'accorde cela fait un bon moment que le blog duorun tourne au ralenti mais je vais reprendre les choses en main !! je vais remettre un peu d'ordre sur celui-ci et de nouveau poster...

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Marathon amsterdam 2013

Hello à tous Bon je vous l'accorde, c'est avec pas mal de retard que je viens vous faire un petit retour sur le marathon d’Amsterdam effectué courant du mois d'octobre Arrivés le samedi, veille du...

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Allez je me tente un défi ;-)

Bonjour à tous ! Bon, allons-y tout de suite dans le vif du sujet, cela n'a rien a voir avec la course à pied, mais je souhaite tout de même le partager avec vous et surtout si vous le pouvez me...

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utilisation des imprimeries en lignes

Bonjour, Suite à mon avant dernier post ou je faisais référence aux imprimeries en ligne, voici donc un petit aperçu de ce que l'on peu y faire. Ces sites sont très pratiques car nous pouvons vraiment...

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trail du morbihan

trail du morbihan, 56 km !!

Vendredi 28 juin départ pour Vannes !! eh oui cela fait un peu plus de 3 mois que je ne cours plus et pourtant je me suis inscrit au trail du Morbihan !!! je vous dit quand on a la course à pied dans...

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découverte des imprimeries en ligne !!

Bonjour à tousLors de mes pérégrinations sur internet je suis tomber sur un site traitant de l'imprimerie en ligne!! j'ai été bluffé par l'offre disponible, une vrai caverne d'ali baba , il y en a...

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